Comer bem para um cérebro saudável

Já o povo sabia que a alimentação é importante. Infelizmente, à uns anos atrás, mesmo sabendo isto, passavam uma fome desgraçada. Era o tempo do regime salazarista que, felizmente, já lá vai (e espero bem que não volte).
Quem quer ter ou manter uma boa forma física tem que ter uma boa alimentação; só o exercício físico não chega. Mas uma boa alimentação também é importante para uma boa saúde mental e o blog Ririan Project tem algumas sugestões para uma alimentação amiga do cérebro.
Há determinados alimentos, como o chocolate, que ajudam a aumentar a boa disposição, outros que têm um efeito semelhante ao prozac, como é o caso do leite - especial ou não, o que interessa é que não esteja estragado.
Em vez de tomar antiolíticos e anti-depressivos, que nos fazem catar belas melodias, tais como "Said - said - said: I remember when we used to sit in the government yard in trenchtown, oba - obaserving the ypocrites as they would mingle with the good people we meet. Good friends we have, oh, good friends weve lost along the way. In this great future, you cant forget your past; so dry your tears, I seh.", comam bem.

{Kick Start Your Day With These 11 Mood-Lifting Foods [via Lifehacker]}
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publicado por brunomiguel às 18:59 | link do post | comentar